不要關燈玩手游

　　隨著社會的發(fā)展，科技的進步，智能手機以及平板電腦等越來越普遍。大人在玩，小孩子也喜歡玩，很多人在晚上睡覺前還抱著智能手機玩。

　　網(wǎng)上流傳著很多關于晚上關燈后玩手機對眼睛傷害的文章，從一個專業(yè)眼科醫(yī)師的角度看過后，覺得有的還是挺有道理的。網(wǎng)上談論的傷害包括很多方面，從眼表到視網(wǎng)膜，那么我也就幾個部分來談談自己的看法。

　　【關燈后玩手機對眼睛表面的傷害】

　　什么是眼表？眼表包括了角膜上皮、結膜上皮以及淚膜。

　　關燈后玩手機通常造成最大影響的是淚膜的穩(wěn)定以及角膜上皮的完整性。很多到門診來的患者主訴就是“眼干、眼脹、異物感”等。追問病史，通常都會有手機和電腦使用較多的情況，其中不乏在關燈后玩手機的情況。

　　這些患者檢查下來，通常會存在結膜充血、干燥等情況，嚴重者甚至有角膜上皮的點狀脫落。其實就是眼表的正常結構被破壞了。

　　人在一般情況下，1分鐘眨眼約20次，使用手機時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少，加之關燈后手機屏幕的光亮更刺眼，導致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴重者造成角膜上皮的脫落。

　　一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導致“干眼癥”的發(fā)生。

　　“干眼癥”最常見癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感，其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重者還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。

　　【關燈后玩手機會造成青光眼嗎？】

　　看到比較多的說法是：在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生，甚至導致永久失明。

　　那么是不是真的會引起這種情況呢？

　　答案是：有這個可能性。

　　要解釋這個問題，先需要介紹一下眼壓，也就是眼睛里的壓力。眼壓是維持眼球正常形態(tài)和光學完整性的重要因素。眼壓由眼睛里的房水生成維持，房水不斷生成，又不斷排出，維持在一個動態(tài)的平衡。

　　在黑暗里看近的東西的時候，眼睛里的有關肌肉會變得緊張，其他的一系列結構的變化包括：變凸的晶狀體、擴大的瞳孔等，都會引起眼壓的升高。長此以往，會造成不可逆的視神經損傷。

　　在本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎的人群中，長時間關燈后玩手機甚至會引起急性閉角型青光眼大發(fā)作，那樣對于視神經將會造成更大的損害。

　　【關燈后玩手機對黃斑的損傷】

　　由于黃斑區(qū)是視力最敏銳的地方，所以人一但黃斑區(qū)發(fā)生了病變，就會導致視力下降、視物變形等，從而導致生活質量的嚴重下降。

　　那么這種黃斑區(qū)的病變到底是什么原因造成的呢？

　　最主要的是與黃斑區(qū)長期慢性光損傷、脈絡膜血管硬化、視網(wǎng)膜色素上皮細胞老化有關，多種光損傷性視網(wǎng)膜病變都發(fā)生在黃斑部。

　　黃斑損傷最主要的“易感因素”，是與“光”的長期接蝕。當然它和光源強度和照射時間、輻射光的種類及能量、屈光狀態(tài)及年齡、種族和營養(yǎng)狀態(tài)等都有關。

　　目前臨床上黃斑病變多發(fā)生在老年人，此類黃斑變性我們又稱之為“年齡相關性黃斑變性”。而青年人多見的“中心性漿液性視網(wǎng)膜病變”，確切的病因還不清楚，常由精神緊張和過度疲勞等誘發(fā)。

　　【關燈后玩手機到底會不會引起黃斑病變呢？】

　　目前尚無證據(jù)表明兩者存在因果關系。

　　盡管有醫(yī)師表示，最近黃斑病變患者有年輕化趨勢，但臨床上也并無相關研究來驗證兩者的相關性。

　　然而，關燈后的手機屏幕，在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，長此以往，到底會不會引起黃斑光損傷，確實還很難說。

　　【總結】

　　總地來說，關燈后玩手機傷害還是挺大的，眼表的損傷、青光眼的可能以及黃斑損傷的可能等等，其最終結果就是導致眼睛失明。

　　從一個眼科醫(yī)生的角度，為了您眼睛的健康，不推薦關燈后長時間玩手機，至少把亮度盡量調低。