希拉里·凱什（Hilarie Cash）醫(yī)生意識到一種新的疾病正在不斷蔓延。作為西雅圖地區(qū)的一位診療師，從九十年代開始，她發(fā)現(xiàn)越來越多的病人因為長時間接觸電腦和視頻游戲最終網(wǎng)絡(luò)成癮。這是她從未見過的一種時代病。

　　她的一位男性病人對“多種網(wǎng)絡(luò)事物成癮，尤其是視頻游戲“。另外一位女性病人則在網(wǎng)上發(fā)展出婚外戀?！拔也煌５亟右婎愃频牟∪?，他們都對網(wǎng)絡(luò)上的某種事物成癮，” 凱什說。

　　凱什把這些病人稱作“信息迷（information junkies）”。這些成癮者無處可去，因此她決定自己動手幫助他們解決問題。

　　凱什是網(wǎng)癮診療機構(gòu)reSTART（寓意“從頭再來”）的三位創(chuàng)始人之一，診所位于華盛頓州的瀑布之城。這家機構(gòu)著力于幫助年輕的病人擺脫各種各樣的網(wǎng)癮。凱什醫(yī)生和她的一位病人為我們介紹了網(wǎng)癮的成因，治療的手段以及網(wǎng)絡(luò)成癮會對一個人的生命造成怎樣的影響。

　　混亂不堪的成癮者

　　機構(gòu)接納的典型病人是18到28歲的男性，他們通常被憂心忡忡的家人帶過來。凱什管這些人叫“家伙們”。

　　她給我們指出幾個導(dǎo)致網(wǎng)癮的原因。情緒低落是其中之一：一個孩子可能生活在有問題的家庭里，或很難融入校園生活。他心里不高興了，就會選擇一個發(fā)泄口，轉(zhuǎn)移自己的注意力。這時網(wǎng)絡(luò)和游戲就會趁虛而入，畢竟它們無處不在，且使用成本低廉。

　　另外一個原因是帶屏移動設(shè)備的普遍使用。“我們經(jīng)?？梢钥吹郊议L們給小孩使用移動設(shè)備，如果孩子們在生活中一刻不離屏幕，他們會覺得這是一種常態(tài)。生活在屏幕環(huán)境里的孩子比不生活在屏幕環(huán)境里的孩子更容易網(wǎng)絡(luò)成癮?！?/p>

　　reSTART為任何覺得互聯(lián)網(wǎng)正在過度干涉他們生活的人提供咨詢服務(wù)，但凱什說，很多病人來到診療機構(gòu)時，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)給他們的生活和工作帶來了巨大的負面影響。

　　“最典型的一個案例是一個喜歡玩游戲的聰明男孩，因為在高中和大學(xué)時期都遭受沉重的家庭和學(xué)業(yè)壓力而網(wǎng)絡(luò)成癮，” 凱什說。社交和學(xué)業(yè)壓力給一些人帶來沉重的負擔(dān)，他們通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)泄壓力。很多診所的病人甚至因為網(wǎng)癮而丟掉獎學(xué)金。

　　“他們受到誘惑，生活因此變得七零八落，” 凱什說，“之前他們可能只是輕微成癮，但通常情況下會逐漸發(fā)展成重度成癮?！?/p>

　　還有更糟的情況。一些病人因為重度成癮而變得營養(yǎng)不良，體重大幅度波動。他們受到抑郁、自殺傾向和疾病的折磨，嚴(yán)重的社交恐懼讓他們自我封閉。有些病人不可控制地每天玩17到20小時的游戲。凱什將他們的案例與日本心理學(xué)家Tamaki Saitō 提出的蟄居族（Hikikomori）相比較，所謂蟄居族指的就是寧愿把自己鎖進房間，徹底脫離社會的一群年輕人。

　　查爾斯馬克（Charles Bracke）是reSTART診所的一名病人，接受治療后他成功回到了社會。他說他欠了診所很多。

　　馬克的解藥

　　馬克有個自殺計劃，他知道該怎么完成計劃，也安排好了誰會發(fā)現(xiàn)他的尸體，以及誰會幫他照顧好他的狗。但一切都被一場偶然打亂了。

　　馬克是個28歲的印第安納人，進入診所之前，他基本把自己全部的生命花在玩游戲上。他回憶自己從上小學(xué)前就在和堂兄弟們一起玩超級男人（Mega Man）和其他紅白機游戲。1994年發(fā)布的《魔獸爭霸：人類與獸人（Warcraft： Orcs &Humans）》是第一款讓馬克瘋狂的游戲，“我記得每周我們家庭聚餐后，我都會狂奔回電腦旁，腦子里唯一想的事就是打怪升級?！?/p>

　　他喜歡開放世界游戲和大型多人的網(wǎng)游，這些游戲讓他覺得自己什么都可以得到?！拔以谟螒蚶锟梢噪S心所欲，體驗一個與現(xiàn)實截然不同的世界，” 他說。

　　《DayZ》、《俠盜獵車手》和《上古卷軸》都讓馬克感受到這種樂趣，但真正讓他難以自拔的是《網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)世紀(jì)》。四年級時，馬克每天一下課至少要玩5個小時，周末每天玩10到14個小時。這個習(xí)慣在中學(xué)時期也一直伴隨著他。

　　“現(xiàn)在回想，《網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)世紀(jì)》好像專門為我配置的一劑毒藥，” 馬克說，“說我對它上癮甚至都是一種低估了?！?/p>

　　馬克是家里三個孩子中最小的，他對游戲上癮的原因不僅僅是對開放世界游戲的愛，更有家庭的影響。馬克崇拜比他大四歲的哥哥，但哥哥總是欺負他。每當(dāng)哥哥和父母打架，或馬克受到心理傷害時，他總會想辦法逃避，游戲世界就成了他的避風(fēng)港。按他自己的話說，在游戲世界里生活比在現(xiàn)實世界中生活簡單許多。

　　成人之后，游戲成為馬克成功路上的巨大阻礙。他兩次從大學(xué)輟學(xué)，在家人的懇求下，他兩次試圖戒掉游戲癮，但都給自己找借口重新墮落。

　　馬克第一次游戲癮復(fù)發(fā)是因為他想給自己一個“獎勵”。馬克在大哥的幫助下找到一份在弗吉尼亞做房產(chǎn)銷售的工作，有一天他成功賣掉了一棟大房子。他覺得自己可以放縱一下，就打開電腦準(zhǔn)備玩一晚上的游戲。第二天他覺得一晚不夠?！拔覒?yīng)該放開來玩一個禮拜，” 他說，“從那時起我就再沒能收起我的電腦?！?/p>

　　馬克第二次游戲癮復(fù)發(fā)還是與他的哥哥有關(guān)。他第一次游戲癮復(fù)發(fā)的事被父母發(fā)現(xiàn)了，于是他強迫自己不碰游戲，但這只持續(xù)了三個月。有一天他被叫去給大哥看家，大哥一家出去度假了，馬克意識到他也很想要和大哥一樣的生活，但他絲毫沒有進步，他一無所有。他的內(nèi)心開始變得空虛，覺得沒能激發(fā)自己的潛能。為了排解這些情緒，馬克又拾起自己的老套路：在游戲世界中忘懷一切。

　　“第二次游戲癮復(fù)發(fā)之后我整個人陷入深深的抑郁，” 馬克說，“我不知道自己應(yīng)該干什么，我用打游戲來消解自己對游戲癮的怨恨?！?/p>

　　他的抑郁情緒不久就失控了。他終于決定自殺，甚至都做好了計劃。他打算毫無痛苦地了結(jié)自己，必要的工具也都買好了。

　　“我安排和房東在公寓見面，我會在門上貼一張字條，告訴他我在臥室里自殺了。他會是第一個發(fā)現(xiàn)我尸體并撥打911的人。”

　　“我將會在浴室里自殺，把遺言貼在浴室門上，告訴人們給我哥哥打電話，讓他照顧好我的狗；以及我的尸體應(yīng)該被埋在哪里。”

　　馬克說，如果不是因為他父母一次意外安排的旅行，他可能早就自殺了。

　　馬克和他侄子的生日、父母的結(jié)婚紀(jì)念日都在八月，因此他的父母打算到弗吉尼亞旅游，看望一下馬克兄弟倆。由于旅行安排遇到了一些問題，最終他們把旅行時間定在了九月份。這給馬克又一個月的時間陷在抑郁里。

　　“如果他們還是8月來，可能就不會發(fā)現(xiàn)我的反常。如果不是這樣，我可能已經(jīng)自殺了，” 馬克說。

　　8月，馬克繼續(xù)完善自己的自殺計劃，他的抑郁癥也因此變得更加嚴(yán)重。他不再收拾房間并按時洗澡。9月他的父母過來時就發(fā)現(xiàn)兒子不大對勁，于是他們就開始尋求戒癮診療所的幫助。

　　馬克最終前往了華盛頓的瀑布城，10月21日，他開始了在reSTART診療中心的第一階段治療。

　　治療的副作用

　　和大多數(shù)游戲成癮者一樣，馬克的大腦分泌了過量的多巴胺和麻醉性物質(zhì)，凱什說。

　　面對劇烈刺激，大腦會分泌化學(xué)物質(zhì)讓人體適應(yīng)。但當(dāng)刺激消失時，一些病人就開始出現(xiàn)戒毒那樣的心理戒斷。應(yīng)對這些心理戒斷是reSTART第一診療階段的工作，這一階段長達8到12周，病人將呆在Heavensfield 靜修中心戒癮。

　　在這一階段，病人經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己依舊難以擺脫陰暗面。當(dāng)大腦開始正常工作時，病人們報告自己注意力下降、心情抑郁、容易發(fā)火?！坝械募一镎f自己難以入睡，經(jīng)常做玩游戲的夢，” 凱什說。

　　馬克告訴我們他在這一階段的三個癥狀：首先，他開始做清晰得詭異的夢，他甚至想把它們都記下來。這種夢每晚會出現(xiàn)好幾次。

　　他還發(fā)現(xiàn)自己變得易怒。他經(jīng)常因為一些瑣事生氣，比如有的人比他起床早弄醒了他，或先他一步用了暖爐。最后，他被持續(xù)的頭痛困擾，無論吃什么藥都不管用。這些癥狀持續(xù)了三個禮拜。

　　第一階段的治療圍繞不同的小組進行。病人們6人一組，在Heavensfield 靜修中心組成社區(qū)居住。他們集體出行，集體活動，共同完成打掃工作，保持每晚9小時的睡眠。“不管他們的階段癥狀是輕微還是嚴(yán)重，所有人都做一模一樣的事，” 凱什說。

　　對馬克來說，在這一階段他最大的進步是能夠向外界敞開自己的心，他學(xué)會了如何應(yīng)對壓抑的情緒，逐漸接受在他人面前露出自己脆弱的一面，開始誠實地生活?！皩ξ覀冞@樣的癮君子來說，最擅長的事莫過于欺騙周圍的人。這幾乎變成了根深蒂固的習(xí)慣，” 馬克說。

　　癮君子們的很多問題是過度自卑造成的。馬克有時覺得自己不配到reSTART接受治療，他覺得自己給家人增添了沉重的經(jīng)濟負擔(dān)，讓父母被迫拿出一筆買房子的貸款給他治病。但reSTART讓他相信他的上癮不只是個麻煩，而是一個值得解決的問題。

　　reSTART的一個問題讓他改變了原本的想法：如果你不是得了網(wǎng)癮而是得了癌癥，你覺得你的父母還會拿出房子貸款來付治療費嗎？馬克回答：“當(dāng)然不會?！?/p>

　　馬克的觀念轉(zhuǎn)變給他的治療帶來了轉(zhuǎn)機：他意識到自己的問題不過是一種精神疾病，和一般的身體疾病沒什么區(qū)別。

　　“網(wǎng)癮是每個人都可能得的一種病，” 馬克說，“不管你是貧是富，從哪里來?！?/p>

　　在第一階段的診療中，馬克擺脫了自卑情緒，得到了自己想得到的幫助。隨后，他搬離Heavensfield 靜修中心，開始了第二階段的治療。

　　生活再平衡

　　2016年，凱什意識到讓人們徹底不使用高科技是不可能的。但她說，病人們可以自主選擇診療過程中可以使用的設(shè)備，以便在回到充斥著屏幕的日常生活時不至于手足無措。

　　“他們自己做了計劃，” 凱什說，“這個計劃叫做‘生活再平衡’，我們要求病人們仔細思考該如何正確使用電腦，具體的方式和如何確保自己對自己負責(zé)?！?/p>

　　一些病人為了自己的健康決定徹底放棄網(wǎng)絡(luò)游戲。他們自己規(guī)定上網(wǎng)不能做什么，以及是否可以使用智能手機等等。

　　在第二治療階段，病人們可以自愿搬進自助公寓“reSTART小屋”。在“小屋”里，如果有病人打破了自己定下的規(guī)矩，就會被要求搬出去。凱什說將近一半的第一階段病人搬進了“小屋”，他們同時開始找工作或重返學(xué)校學(xué)習(xí)。reSTART會繼續(xù)為他們提供咨詢服務(wù)，病人們也逐漸在集體生活中學(xué)會自立。

　　“他們迫切地想工作，并在現(xiàn)實世界重建自信。畢竟當(dāng)進入到一個大家都在討論網(wǎng)絡(luò)游戲的工作單位時，他們?nèi)匀恍枰鎸?，?凱什說。

　　馬克徹底切斷了和游戲的聯(lián)系。“如果還玩，我準(zhǔn)是瘋了，” 他說。但他逐漸把一些高科技納入他的生活。他買了一部智能手機，但絕不安裝Netflix。同時他下載了監(jiān)控應(yīng)用CovenantEyes。他每天用兩小時的圖書館電腦。這個嚴(yán)格的時間限制防止他拖延下一個關(guān)鍵階段的治療：匿名戒酒會發(fā)明的12步戒癮法，這個方法幫助他為自己的康復(fù)目標(biāo)勾勒出一個框架。

　　盡管目前還沒有高科技癮的互助社區(qū)，馬克還是通過性與愛上癮無名會找到了12步康復(fù)法，以及愿意幫助他的人。在康復(fù)過程中，他被要求寫下自己的人生故事，具體到他能回憶起的每一件事。他也開始面對生命中殘存的怨恨，并思考該如何處理好生活中的沖突。

　　reSTART的第二階段治療側(cè)重于幫助病人樹立大大小小的目標(biāo)，幫助病人把在第一階段中學(xué)到的東西付諸實踐。讓他們能舒適地實現(xiàn)從治療所到現(xiàn)實世界生活的過渡。

　　馬克正即將踏出這一步。

　　開始真正的生活

　　現(xiàn)在馬克已經(jīng)搬離了reSTART診療所，他和一些病人一起租了公寓，開始他們的新生活。

　　馬克現(xiàn)在在科思科工作，他打算賺夠錢后回到學(xué)校拿到學(xué)士學(xué)位。他想考個飛行員執(zhí)照，完成飛行的夢想；他正在修復(fù)和家人的關(guān)系，想和哥哥、侄子走得近些；如果遇到了對的人，他打算結(jié)婚。

　　他進入了reSTART的第三階段診療?！艾F(xiàn)在沒什么限制了，基本都是靠我自己，” 馬克說。他和他的室友決定留在華盛頓州的雷德蒙德，以便離reSTART近一些。畢竟reSTART是讓他重獲“真正生活”的大救星。

　　“我現(xiàn)在能完成很多事情，不再情緒低落，不再純粹靠家人和社會過活。我變成了一個有價值的人了，能為世界做出自己的貢獻?！?馬克說。